អាហារល្អបំផុតដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលអ្នកស្រវឹងហើយត្រៀមខ្លួនធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ

អ្នកដឹងនៅពេលនោះនៅពេលដែលអ្នកមានភេសជ្ជៈបីកែវចូល អត់បាយ? ជំនួសឱ្យការដាក់មុខរបស់អ្នកជាមួយនំប័រនិងដំឡូងបារាំងដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបាន (ហើយក្រោយមកអ្នកនឹងសោកស្តាយ) សូមជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានពេលព្រឹក។



ស៊ុបអាហារស្រវឹង

ស៊ុបដែលមានមូលដ្ឋានលើទំពាំងបាយជូរ

ដរាបណាអ្នកមិនបង្អែមពូជក្រែម, ស៊ុបគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ គុយទាវសាច់មាន់បំពេញបន្ថែមកម្រិតជាតិសូដ្យូមហើយក៏មានផ្ទុក cysteine ​​ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយថ្លើមរបស់អ្នកបំបែកជាតិពុលដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដែលមាននៅក្នុងអាល់កុល។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ស្រវឹងចេកអាហារ

ចេក

បុរសទាំងនេះផ្ទុកប៉ូតាស្យូមដែលជាអេឡិចត្រូលីតដែលត្រូវបានលុបចោលនៅពេលអ្នកផឹកអាល់កុល។ ប្រហែលជាសូម្បីតែញ៉ាំសំបកផងដែរ។

ស្រវឹងអាហារស្រូវសាលីទាំងមូល

អ្វីទាំងអស់ស្រូវសាលី

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការ៉ុតស្មុគស្មាញដែលស្រូបយកជាតិអាល់កុល។ វាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន B ដែលជួយការពារពីមូលហេតុដែលគួរអោយខកចិត្ត។

pancakes អាហារស្រវឹង 1

ភេនឃឺរ

មិនមានគុណធម៌ដូចស្រូវសាលីទាំងមូលទេប៉ុន្តែនំផេនខេកនំអន្សមនិងគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗទៀតដែលឆ្ងាញ់និងជាញឹកញាប់អាហារដែលហួសកំរិតគឺពិតជាប្រភេទរឹងសម្រាប់អាហារក្រោយបារម្តងទៀតព្រោះការ៉ុតអាចត្រាំជាតិអាល់កុលនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ ពិន្ទុប្រាក់រង្វាន់ប្រសិនបើអ្នកអាចជៀសវាងការលង់ទឹកពួកគេនៅក្នុងប៊ឺនិងស្ករ។

ទាក់ទង៖ នេះជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលក្រោយអ្នកស្ថិតក្នុងរយៈពេលនិងជីវិតស្អប់

hummus អាហារស្រវឹង

Hummus

វីតាមីន B-៦ និង C ខ្ពស់ជាតិដែកនិងជាតិហ្វូស្យូម hummus គឺជាវិធីមួយដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អដើម្បីបំពេញសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នកចំពោះរបស់ដែលគ្មានខ្លាញ់ដោយមិនបន្ថែមខ្លាញ់។ ភ្ជាប់វាជាមួយបន្ទះសៀគ្វីស្រូវសាលីទាំងមូលឬដំបងវ៉េវសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលពេញចិត្តនិងល្អសម្រាប់អ្នក។

ភីហ្សាអាហារស្រវឹង ការញៀនយូមី

ភីហ្សាវីរីភីហ្សា

ខណៈពេលភីហ្សាមិនពិតប្រាកដ ណែនាំ ឱកាសដែលអ្នកមានឬនឹងនៅកន្លែងញ៉ាំភីហ្សាមានជាតិខាញ់នៅកន្លែងណាមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ កុំតស៊ូនឹងវា។ គ្រាន់តែឆ្លាត។ បញ្ជាទិញចំណិតមួយដាក់បន្លែហើយច្របាច់ប្រេងចេញពីលើតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។