របបអាហារ

អាហារយូមីចំនួន ១០ មុខដើម្បីដាក់បញ្ចូលក្នុងតារាងរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

យើងនាំមកជូនអ្នកនូវមគ្គុទេសក៍ដែលមានការយល់ព្រមពីអ្នកជំនាញសម្រាប់អាហារល្អបំផុតនិងមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអាចជួយក្នុងដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

អ្នកជំនាញនាំអ្នកឆ្លងកាត់របបអាហាររដូវក្តៅ: អ្វីដែលអ្នកគួររាប់បញ្ចូល

រដូវក្តៅចូលមកដោយមានបន្លែពណ៌បៃតងផ្លែឈើចម្រុះពណ៌និងឱសថជាច្រើនដែលនាំឱ្យមានជាតិទឹកល្អនិងការពារស្បែក។

អ្នកជំនាញនិយាយ: ភាពពាក់ព័ន្ធនៃរបបអាហារ Ketogenic ជាមួយម្ហូបធ្វើម្ហូបឥណ្ឌា

របបអាហារ Ketogenic ពិតជាផ្កាយនៅក្នុងសហគមន៍អ្នកមើលទំងន់និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែតើវាល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ? អ្នកជំនាញបំបែកភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វា

តើរបបអាហារ FAD ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មែនទេ?

ភាគច្រើននៃរបបអាហារក្លែងក្លាយទាំងនេះសន្យាថាស្រកទំងន់យ៉ាងខ្លាំងហើយថែមទាំងធានានូវគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទៀតផងប៉ុន្តែមូលហេតុដែលមិនមែនជាការអះអាងទាំងអស់សុទ្ធតែធានានូវលទ្ធផលនោះទេ។

គុណប្រយោជន៍ទាំង ៨ នៃទឹកផ្លែឈើប៊ីតតូតអ្នកគួរតែដឹង!

មើមឆៃថាវពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនដែលអ្នកត្រូវការ។ សូមអានដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកគួរទទួលទានទឹកផ្លែឈើរបស់វាអោយបានទៀងទាត់។

អាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីរួមបញ្ចូលក្នុងតារាងទំងន់ទទួលបានទំងន់របស់អ្នក

ការដាក់ខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយការខ្ជិលមិនល្អអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ធ្វើតាមតារាងរបបអាហារដែលមានទំងន់ត្រឹមត្រូវហើយញ៉ាំជំនួស!

ស្គាល់អាហារកាឡូរីខ្ពស់ទាំងនេះ

ខណៈពេលដែលកាឡូរីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់រាងកាយក៏ត្រូវការវាសម្រាប់ឥន្ធនៈដែរ។ តើអ្វីទៅជាការពិតហើយតើអាហារណាដែលមានកាឡូរីខ្ពស់គួរបរិភោគ?

នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានអាល់ម៉ុងត្រាំនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

នេះជារបាយការណ៍លម្អិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការច្របាច់យកអត្ថប្រយោជន៍នៃអាល់ម៉ុនត្រាំក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ផឹក៖ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃតែតែ

ទាញយកប្រយោជន៍ពីតែនៃ chamomile ដោយជំនួសម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយពែងនៃភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

វិធីជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារ

ប្រសិនបើអ្នកមានការខាតបង់ចំពោះអ្វីដែលចាត់ទុកថាជាអាហារសុខភាពសម្រាប់កុមារនេះគឺជាការណែនាំដ៏ងាយស្រួល។ តាមឧត្ដមគតិកូនរបស់អ្នកគួរតែទទួលបានគ្រប់ក្រុមអាហារទាំងអស់។

ហេតុការណ៍កំពូលនៃអាហារបំប៉ន Oats អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន

ស្រឡាញ់ oats? អង្គហេតុទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេកាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេទេនោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតម្តងទៀត។

ភេសជ្ជៈពេលព្រឹកចំនួន ៥ សម្រាប់ស្បែកស្អាត

សាកល្បងភេសជ្ជៈពេលព្រឹកទាំងនេះដែលអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហាររាងកាយនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកស្អាតនិងថ្លា

តែ: ពូជអត្ថប្រយោជន៍និងវិធីផឹក

តើអ្វីទៅជាគុណប្រយោជន៍នៃតែហើយតើអ្នកគួរផឹកនូវពូជអ្វីខ្លះ? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ សូមមើលនៅទាំងនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការអាហារបំប៉នស៊ុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

ស៊ុតគឺជាអាហារមិនទាន់កែច្នៃដែលងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ យកអាហារបំប៉នពងមាន់មកដាក់ក្នុងតុរបស់អ្នកដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីថាមពលដ៏តូចនេះ។

អាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង

សូមអានវាដើម្បីស្វែងយល់អំពីអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវាដូចជាអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

អ្នកជំនាញនិយាយថាការណែនាំអំពីរបបអាហារទាំងនេះជួយអ្នកក្នុងការឆ្លើយតបនឹងការព្យាបាលជំងឺមហារីក

ឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកអាចជាការឈឺចាប់និងតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ នេះគឺជាការណែនាំអំពីរបបអាហារមួយចំនួនពីអ្នកជំនាញដែលនឹងជួយក្នុងការឆ្លើយតបនឹងការព្យាបាលរបស់អ្នក

Oats, Ragi ឬ Jowar Atta: តើអ្វីដែលប្រសើរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ធញ្ញជាតិទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការសម្រកទម្ងន់គឺស្រូវសាលីរ៉ាជីនិងចូរ៉ាអាតា។ ស្វែងយល់ពីវិធីដែលម្សៅទាំងនេះជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

តែបៃតងការប្រើប្រាស់អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់សម្រាប់សុខភាព

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននៃតែបៃតងសម្រាប់ស្បែកសក់និងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមជាមួយផលប៉ះពាល់និងការប្រើប្រាស់តែបៃតងដែលអ្នកគួរដឹង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ

របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេគឺនិយាយអំពីការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពបេះដូងនិងរបៀបរស់នៅ។ នេះជាព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀតដើម្បីអនុវត្តតាមដូចគ្នា។

អាហារដែលអ្នកមិនគួរបរិភោគមុនពេលចូលគេង

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Avni Kaul រាយនូវមុខម្ហូបមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរបរិភោគមុនពេលគេងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាគេងពេលយប់។